스위치온 다이어트 커피

스위치온 다이어트를 할 때 원래 커피는 완전 금지 식품이었습니다. 카페인이 들어간 모든 음료가 금지되어 있었지만, 새로 개정된 스위치온 다이어트에서는 약간 허용되었습니다. 2주차부터 커피를 약간 먹을 수 있습니다.

커피는 2주차부터 허용됩니다.

1주차에서는 커피는 절대로 드시면 안됩니다. 2주차에서도 오전에만 블랙 커피로 드셔야 합니다. 설탕이나 시럽은 절대 금지입니다.

커피에는 지방 연소를 촉진하는 효과가 있지만, 스위치온 다이어트는 체질을 개선하는 것이 목표라서 많이 마시는 것은 안 좋습니다.

커피 섭취시 주의사항

커피를 끊었다가 2주차부터 마시기 때문에 부작용이 있을 수 있습니다.

카페인에 민감하게 반응하면 불면증이나 두근거림 등의 증상이 발생할 수도 있습니다. 이럴 때는 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.

인스턴트 블랙커피보다는 원두로 내리는 커피가 좋습니다.

인스턴트 커피가 편리하지만, 첨가물이 들어가거나 항산화 성분이 손실됩니다. 신선한 원두로 내린 커피는 항산화 물질이 풍부해 신진대사를 촉진하고 체지방 분해를 돕습니다.

주차	커피
1주차	금지
2주차 이후	오전 중 블랙 커피 1잔